Los alimentos para la potencia son diversos. Los hombres prestan atención a la salud íntima. Los pacientes toman medidas drásticas para apoyarlo. Hay una serie de productos que se benefician de la potencia y ayudan a prolongarla durante mucho tiempo. Además, no se olvide de los alimentos que son dañinos. Puede elegir la comida adecuada usted mismo. Pero puede buscar ayuda de un especialista. Es el médico quien puede elegir los productos adecuados para un paciente en particular.
También cabe destacar que los productos deben ser frescos. Si no es posible comprar alimentos rurales, debe prestar atención a las fechas de vencimiento. Son la abreviatura de muchas carnes y productos lácteos. Estos alimentos no son beneficiosos y pueden ser muy perjudiciales.
Sustancias esenciales para la fuerza masculina
La dieta de un hombre debe contener ciertos oligoelementos. Estas sustancias contribuyen a la normalización del funcionamiento de varios sistemas corporales. La potencia se forma debido al trabajo bien coordinado de sistemas tales como: vascular, muscular, hematopoyético, sexual, hormonal. Si falta un oligoelemento en el cuerpo, uno de estos sistemas no funcionará correctamente. Esto conduce a una violación de la potencia. Para que la potencia de un hombre permanezca normal, el cuerpo necesita las siguientes sustancias:
- Zinc;
- Vitaminas del grupo B;
- Selenio;
- Hierro;
- Magnesio y potasio;
- Fósforo.
El zinc es de suma importancia para la potencia masculina. Esta sustancia regula el trabajo del sistema endocrino. El equilibrio hormonal del paciente se construye gracias a la testosterona. Esta sustancia ayuda al hombre a formarse. También es necesario para el funcionamiento normal del sistema reproductivo. Bajo la influencia de la testosterona, se produce la producción de secreción de esperma. También es necesario para que la próstata funcione correctamente. La testosterona es producida en el cuerpo por el hipotálamo y en parte por la próstata. Su mayor producción depende de la cantidad de zinc en el cuerpo. Si este oligoelemento no es suficiente en la dieta, hay un fallo de potencia. Un hombre sufre de fenómenos tan desagradables como: impotencia, disfunción eréctil, infertilidad de primer grado.
Para la potencia, se necesita una cierta cantidad de vitaminas B en la dieta, que ayudan a que la estructura muscular y el sistema nervioso funcionen correctamente.
También participan en la formación del sistema vascular. Cuando un hombre tiene deficiencia de vitaminas B, surgen varios problemas. El paciente tiene músculos flojos, falta de atención, letargo, sangrado frecuente de vasos pequeños. Además, estos pacientes tienen una variedad de trastornos del sistema nervioso. Las vitaminas del grupo B también son importantes para la potencia masculina. Están involucrados en crear y mantener una erección. La erección de un hombre depende de que el pene se llene de sangre y se mantenga en el tejido eréctil durante mucho tiempo. Cuando los músculos del sistema reproductivo se debilitan, el esfínter de la vena inguinal no mantiene un estado de excitación durante mucho tiempo. El hombre desarrolla disfunción eréctil. La potencia se debilita.
El selenio y el hierro ayudan a la sangre a transportar la cantidad necesaria de oxígeno a los órganos. Cuantas más de estas sustancias haya en el cuerpo, mejor producirá la médula espinal glóbulos rojos. Los cuerpos rojos tienen una estructura especial para transportar moléculas de oxígeno. Hay una depresión en el centro del eritrocito. Se coloca oxígeno en él y viaja a través del torrente sanguíneo hasta los tejidos y órganos. El sistema reproductor masculino requiere mucho oxígeno. Esto es necesario para la espermatogénesis y los procesos metabólicos en la pelvis pequeña. Si hay falta de oxígeno, los procesos metabólicos en los órganos se ralentizan y se deteriora la producción de espermatozoides sanos. En este caso, los alimentos con alto contenido de hierro ayudarán a restaurar la potencia.
Se necesitan magnesio y potasio para mantener las propiedades del tejido vascular. Los vasos sanguíneos deben ser flexibles y elásticos. Esto los ayudará a contraerse o expandirse adecuadamente para mantener el flujo sanguíneo. La violación de estas propiedades conduce a la destrucción de pequeños vasos y un cambio en el llenado del tejido eréctil. El potasio y el magnesio ayudan a fortalecer las paredes y a mantener su salud. Además, estas vitaminas mejoran el trabajo del tejido muscular. Los músculos se vuelven más elásticos. Se mejora su función contráctil.
Comida sana
La dieta de un hombre debe contener grandes cantidades de estos mismos microelementos. Hay una serie de alimentos que deben incluirse en su dieta diaria. Se destacan los siguientes tipos de alimentos para hombres:
- Mariscos;
- Nueces;
- Productos apícolas;
- Verduras;
- Huevos de codorniz;
- Granadas;
- Piña.
Los alimentos ricos en mariscos son de particular importancia para la potencia. Muchos científicos aconsejan a los hombres que consuman mariscos como ostras, almejas, pulpos y camarones. Estos mariscos contienen un afrodisíaco natural. Estimula la función eréctil masculina, aumenta la actividad sexual y ayuda con la espermatogénesis.
El consumo constante de mariscos ayuda al paciente a mantener una función sexual normal.
Además, los expertos aconsejan consumir frutos secos. Las nueces son especialmente útiles para potenciar. Contienen una gran cantidad de zinc y vitamina B. Este alimento es útil para hombres que sufren debilidad sexual e infertilidad de causa desconocida. Las nueces deben consumirse frescas. Las nueces fritas y saladas no son beneficiosas para la potencia.
La dieta de un hombre también debe incluir productos apícolas. El polen de abeja es útil para la producción de esperma.
Contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. Puedes comprar polen en tiendas especializadas. El alimento debe contener de 5 a 7 guisantes de polen.
También debes prestar atención a los diferentes greens. La potencia se ve reforzada por el perejil. No en vano la llaman planta masculina. Contiene sustancias que reemplazan a los andrógenos. Los andrógenos son esenciales para mantener la potencia. Con una deficiencia de testosterona en un hombre, ocurren varios cambios negativos en la potencia. Para mantener el nivel de la sustancia en el cuerpo, se recomienda consumir al menos 100 g de perejil fresco. La espinaca tiene las mismas propiedades. Los alimentos con espinacas y perejil pueden corresponder a la popular píldora de potencia. Hay muchas recetas caseras de perejil y espinacas.
Comida nociva
No solo se asignan alimentos saludables para la potencia, sino también alimentos dañinos. Los nutricionistas desaconsejan comer alimentos fritos y grasos. Los alimentos deben contener una cantidad mínima de productos de harina. No se recomienda que la comida esté muy salada. También debe restringirse el consumo de alcohol. Esto también se aplica a las bebidas de cerveza. La cerveza contiene estrógenos, hormonas femeninas. Causan una disminución de la testosterona.
Los alimentos tampoco deben contener bebidas carbonatadas. Causan trastornos digestivos y afectan negativamente la potencia.
Los problemas de salud sexual a menudo surgen de una mala alimentación. Los nutricionistas y andrólogos aconsejan a los pacientes con tales problemas que reconsideren su dieta. Los especialistas experimentados lo ayudarán a encontrar los productos adecuados.